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    Rezept: Leichtes Vanilleapfel-Dessert

    Menge: 1



    Zutaten für Rezept Leichtes Vanilleapfel-Dessert:



    • 1 Apfel, rotbackig (70 kcal)
    • 1 Tl. Zitronensaft (2 kcal)
    • 100 ml Weisswein (79 kcal)
    • Suessstoff
    • 1 El. Preiselbeeren (45 kcal)
    • 1 Tl. Korinthen (33 kcal)
    • 60 ml Milch, 1,5% Fett (28 kcal)
    • 1 Tl. Vanillesaucenpulver (34 kcal)
    • Margarine fuer die Form

    Apfel säubern und das Kerngehäuse ausstechen.



    Weisswein, Zitronensaft und Suessstoff in einen Topf geben und zum Kochen

    bringen.



    Den Apfel darin ca. 5-10 Minuten bei geschlossenen Deckel garen.



    Eine feuerfeste Form mit etwas Margarine ausfetten, den Apfel

    hineinsetzen, die Höhlung mit Preiselbeeren und den Korinthen fuellen

    und alles bei 200 Grad ca. 10 Minuten im Backofen backen.



    Milch zum Kochen bringen. Vanillesaucenpulver, Suessstoff und etwas

    kaltes Wasser verruehren und in die kochende Milch einruehren.



    Alles kurz aufkochen lassen und die fertige Sauce zu dem garen Apfel

    servieren.



    Info:

    Nährwert insgesamt ca. 291 kcal / 919 kJ



    Protein ca. 4 g

    Fett ca. 1 g

    Kohlenhydrate ca. 45 g

    Cholesterin ca. 3 mg

    Ballaststoffe ca. 5 g





    Erfasser:





    Stichworte: Dessert, Kalorienarm, Leicht, P1







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