Menge: 2
Zutaten für Rezept Zitrusmuesli:
- 200 g Hafer
- 2 Orangen
- 2 Grapefruits
- 50 g Walnusskerne
Saft von 1 Zitrone Saft von 2 Orangen Honig
1. Den Hafer grob schroten und ca. 1 Stunde in Wasser einweichen.
2. Die Zitrusfruechte mit einem scharfen Messer schälen; dabei auch
die innere feine Haut entfernen. Das Fruchtfleisch zwischen den
Trennhäuten als Filets herausschneiden. Einige Stuecke fuer die
Garnitur verwahren, den Rest kleinschneiden.
3. Ein paar Nusskerne fuer die Garnitur aussuchen; den Rest grob
hacken.
4. Den Hafer mit Orangen- und Zitronensaft mischen, mit Honig
abschmecken und die zerkleinerten Fruechte sowie die Nuesse unterheben.
5. Das Muesli mit Zitrusfilets und Nusskernen garnieren.
* Entnommen: Moderne Feinschmeckerkueche, D.- K. Hessler
** Erfasst und gepostet von Viviane Kronshage (2:2447/102.24)
vom 04.06.1994
Erfasser:
Stichworte: Muesli, P2, Vollwertkueche, Fruehstueck
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