Menge: 1
Zutaten für Rezept Gemuese-Getreide-Pfanne:
- 200 g Gemuese (Erbsen, Lauch, Paprika, Moehren, Bohn
- 1 Tl. Oel
- 75 g Weizenkoerner
- 20 g Edamer
Pfeffer Paprika Oregano Petersilie
Weizen ueber Nacht einweichen. Ca. 30 Minuten kochen.
Gemuese waschen, putzen, kleinschneiden. In Oel mit etwas Wasser
duensten. Getreidekörner zugeben und wuerzen. Geraspelten Käse und
Petersilie darueberstreuen.
Info:
Zubereitungszeit: 45 Minuten
Nährwertangaben:
393 kcal / 1642 kJ
19 g Protein
10 g Fett
56 g Kohlenhydrate
13 g Ballaststoffe
Erfasser:
Stichworte: Gemuese, Leicht, Kalorienarm, P1
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